Giấc mơ tỉnh (lucid dream)

Mơ là một trong những hoạt động thú vị và bí ẩn nhất mà ai trong chúng ta cũng trải qua. Đã từng có nghiên cứu chỉ ra mỗi ngày trung bình, chúng ta mơ khoảng 5 lần. Vậy nếu bạn thức dậy và nói rằng đêm qua mình không mơ, thì khả năng cao là não bạn đã không ghi nhớ lại giấc mơ bạn có tối qua.

Mình rất đam mê và tò mò về chủ đề này và
thực sự thì mình có quá nhiều thứ để nói về những giấc mơ. Trong bài viết này, mình
sẽ tổng hợp kinh nghiệm của mình về các trạng thái mơ mà mình biết. Đây là một
bài viết mang tính cá nhân và mình viết bài này để mong được bàn luận chia sẻ,
chứ không phải để dẫn chứng khoa học hay thể hiện quan điểm gì.

Dưới đây là một số cách để ta có thể điều khiển
được giấc mơ của mình

Ghi nhớ giấc mơ

Mỗi sáng khi mở mắt ra, mình nhớ được đêm
qua mình đẵ mơ và thấy những gì. Nhưng chỉ sau 5 phút, giấc mơ đã trở thành khá
xa vời và mình không thể nhớ nổi nó là gì. Cũng đúng khi người ta hay nói là chỉ
sau 5 phút sau khi thức dậy, chúng ta đã quên 80% giấc mơ của mình.

Vậy thì làm sao để ta nhớ lại mình đã mơ gì,
cách hiệu quả nhất là ngay khi thức dậy, ta ghi chép lại hay thu âm lại thật cụ
thể mình đã mơ gì. Đây là bước đầu tiên và hiệu quả nhất để rèn luyện trí nhớ nói
chung hay ghi nhớ giấc mơ nói riêng. Nếu bạn có thói quen này và thường xuyên đọc
lại xem mình mơ gì, thì khi bạn gặp lại điều tương tự trong giấc mơ, tiềm thức
bạn sẽ dễ nhận ra mình đang mơ, dẫn đến việc dễ nhớ mình mơ gì và kiểm soát giấc
mơ tốt hơn.

Ví dụ trong giấc mơ bạn thấy một chú thỏ ngậm
một que kem. Ghi lại điều đó ngay khi bạn thức dậy. Trong tương lai, nếu bạn thấy
cảnh tương tự khi đang mơ, bạn có thể nhận ra mình đang mơ và kiểm soát giấc mơ
tốt hơn. Chỉ khi bạn thức dậy bạn mới nhận ra những điều bất hợp lí và lạ lùng
khi mơ. Tập ghi chép để não bộ nhận ra những điều đấy dễ hơn.

Ngủ thành 2 giấc

Nếu ta thức dậy lúc 5h sáng và đi ngủ lại. Các
giấc mơ có vẻ sẽ đến thường xuyên hơn và ta cũng dễ nhớ chúng hơn. Để giải thích
cho điều này, lúc đó não bộ chúng ta đã khỏe khoắn sau một đêm ngủ dài và phần
nhận thức hoạt động mạnh hơn phần tiềm thức; điều này giúp ta liên tục thắc mắc
và đặt câu hỏi về thực tại.

 Nếu
thực sự muốn thí nghiệm điều này, bạn hãy thử đặt báo thức vào 4 5 giờ sáng, dậy
một lúc rồi đi ngủ lại. Các giấc mơ sẽ đến thường xuyên và rõ ràng hơn.

Giữ bình tĩnh khi mơ

Một trong những điều hài hước nhất là nghi
khi chúng ta nhận rằng mình đang mơ, chúng ta sẽ thức dậy ngay dù có muốn mơ tiếp
đi nữa. Đó là cơ chế phòng vệ của não bộ. Khi phát hiện ra mình đang ở trong thế
giới khác, chúng ta có một cơ chế gì đó tự đánh thức để bảo vệ mình. Điều này cũng
giống cơ chế tự ngất xỉu khi thấy máu hay bị chấn thương để bảo vệ con người khỏi
bị tấn công thời xưa.

Để điều khiển được giấc mơ thì bạn thật sự
học cách phải giữ bình tĩnh khi nhận ra mình đang mơ. Bạn không nên hoảng sợ
hay giật mình mà phải tự lừa não bộ mình rằng điều này thực sự bình thường, không
có gì nguy hiểm thì ta mới có thể tự mơ tiếp.

Sử dụng khả năng này để cải thiện bản thân

Nãy giờ chưa ở đâu mình trả lời câu hỏi tại
sao ta phải ghi nhớ hay điều khiển giấc mơ. Đối với mình, mơ là một trải nghiệm
rất thú vị và “bay bổng”. Mơ là cách để chúng ta tự giao tiếp với não bộ, với
tiềm thức mình để nhận ra những chuyển biến trong cuộc sống. Giấc mơ thường
mang ý nghĩa tượng trưng cho những hiện tượng có thể xảy ra hay đã xảy ra trong
cuộc sống. Tiềm thức của chúng ta ghi chép lại những sự kiện này và muốn thông
báo cho ta qua giấc mơ.

.

Vì vậy biết được mình mơ gì cũng là cách biết được ta cần gì, muốn gì. Thói quen này cũng tốt cho não bộ, giúp ta khởi động cho ngày mới và luôn tỉnh táo trong công việc cũng như việc luyện tập để có một trí nhớ tốt hơn. Không ai có thể hiểu bản thân bằng chúng ta. Vì vậy, hãy thử lắng nghe chính bản thân mình thông qua các giấc mơ.